z redukcji

[...] Zawsze mozna kaps otworzyc i proch podzielic, czasem tak robie z mocnymi spalaczami, jak sa za silne. Czy polecisz coś na obniżenie DHT? Czy lepiej sobie darować? na redukcji to chyba zwiekszyc poziom DHT a nie obnizac:-P Sustę lepiej stosować e5d czy może e4d? ja wole czesciej, aczkowleik przy 5 a 4 nie powinno byc wiekszych roznic w [...]

o3,zma,witaminy tribulusa jeśli bedziesz na libido nażekac pamiętaj, że na zmiany w odżywianiu potrzeba czasu, nie odcinaj zbyt gwałtownie kcal to samo z intensywnością treningów, zwiększa się stopniowo efekt będzie w sumie taki, że gdy przygotujesz już organizm do redukcji, to wtedy masz zamiar ją skończyć:/

ja z takim samym romansem co kolega wyżej otóż jestem na redukcji, i mam pytanie, czy moge wraz z BCAA brać nitro??

1 zalezy jak czesto to będzie, np robisz masę czesto Ci będzie wpadało 1800 to tej masy nie zrobisz, znowu na redukcji jak czesto za mało będziesz jadał mozesz zaburzyć metabolizm, hormony rozwalić itp 2 po aerobach kiepskim pomysłem jest robienie treningu siłowego gdzie organizm już zmęczony jest, co do palenia mięśni jak za nisko z kaloriami [...]

[...] dla życia organy (serce i mózg) stopniowo ogranicza pracę tych mniej istotnych, jak np. tarczyca, a ona odpowiada za nasz metabolizm. Zwolni więc on i będzie ciężko o efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Trening siłowy nie dość, że podkręca nasz metabolizm, to jeszcze powoduje to, że mięśnie mają bodziec do wzrostu. Bez tego bodźca stracisz sporo [...]

Redukcji bez diety nie bedzie wiec po co wywalac kase na suple? To jest jak z budowa domu - nie ma fundamentow nie ma tak naprawde nic.

Witam Dieta śródziemnomorska rzeczywiście jest dobrym wyborem jeżeli spojrzymy z perspektywy produktów której w niej występują to oczywiste. Co do pytania odnośnie redukcji, wszystko będzie zależało od ilości spożywanych kalorii jak również od wysiłku towarzyszącemu treningom. Nie widzę żadnych przeciwwskazań żebyś nie mógł osiągać wymiernych [...]

[...] mogłem sobie pozwolić z powodu wzmożonej agresji i ciężko się ze mną dogadać, gdy biorę ten środek. Za rok się odizoluje i wtedy pójdzie w ruch. Miałem włączyć yohimbine na redukcji, ale za dużo posiadałem to poczeka na mini cuta. 31 lipca kończę winstrol i myślę żeby zostawić test enan 500mg e7d plus deca. Tylko od razu dać 500 mg.na tydzień [...]

Oba białka to Olimp,ale tak jak pisalem wyżej bardziej przekonany jestem do OSP80-tki,zarzucam ja teraz i jestem naprawde zadowolony z efektów.Kreatyna jest dobra jak nie chcesz pozbyć się za dużo miecha na wycince,a hmb to bardzo dobry antykatabolik i też warto stosować podczas redukcji.

Wstaw zdjęcie po wydaje się że z tym BF potrzebujesz typowej redukcji.

Ktory Hyperlean? USN czy NOVA? Mozesz spalacz ciagnac do konca redukcji ale jezeli to ten z NOVA i go nie czujesz to znaczy ze masz zawalone receptory. Przydaloby sie z miesiac przerwy od stymulantow.

[...] bo nie do końca wiedziałem oprócz kreatyny jakie dawki stosować przed i po treningu no i w dniach nietreningowych co ma sens. Jeszcze mam jedno pytanko zwiazane z kreatyna. Bo wiem, że Crea9 Xtreme to bardzo mocna kredka, czy dobrze jest ją brać na redukcji i ma to jakis sens ze spalaczem i czy od początku, czy może wprowadzić ją za jakiś czas ?

Odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening i efekty będą. Spalaj tłuszcz i ćwicz jednocześnie. Spalacz to wspomagacz, ale to się stosuje na koniec redukcji tkanki tłuszczowej (takie ostatnie szlify). Sam w sobie nie jest cudownym środkiem, więc nie ma co marnować pieniędzy na początku, gdy samą dietą i treningiem można zrobić duży [...]

ok dzięki. Co do bilansu mogę wrzucić excela z obliczeniami. Ogólnie założyłem trudności w redukcji wagi i wariant raczej na mniej kcal niż więcej. Dodatkowo dobrze się czuje na 2k nie wiem czy w takim razie powinienem dokładać więcej,

na początku redukcji nie potrzebny spalacz w pozniejszej fazie mozesz wrzucic scorcha bcaa z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

Czyli w moim przypadku powinienem zejść -300 z węglowodanów Poniżej tak jak to zrozumiałem Kalorie 2589.46 aktualne dzienne -> (przy redukcji)2289kcal Węglowodany 55% 1424.2kcal minus 300kcal(zalecane wg poradnika) -> co daje nam ok 1100kcal - 275g To zostaje rozumiem? Białko 15%% 388.42kcal = 97.11gram Tluszcz 30% 776.84kcal = 86.32gram Mam [...]

Podobnie było u mnie, bo kilka razy podchodziłem do redukcji ale nigdy nic z tego nie wychodziło. W końcu się spiąłem i w ok 4.5 miesiąca poleciało 20kg tylko tym razem trzymałem dietę twardo nawet jak były zastoje czy jakieś inne zniechęcające sytuacje.

Moze troche z innej beczki ale czy po kreatynie zwkekszy mi sie masa?jestem w trakcie redukcji(po gainerach ktore bralem 5miesiecy temu i teraz wgl nie moge zrzucic brzucha...)i zastanawiam sie czy dolaczyc do tego bialo i kreatune bo leza na polce i sie marnuja ale boje sie ze jeszcze bardziej sie zmasuje i dobije do 100kg...

Nie Moge edytowac posta i nie moge znalezc na ten czas cm wiec z tego co wiem na czczo 87 w pasie biceps okolo 42 udo chyba 58 moge wys;lac fotke sylwetka atletyczna nie mam dentecji do lysienia stan zdrowia dobry Typ budowy atletyczny teraz na redukcji zaraz wstawie zdj na profilowe to bedziecie widziec mniej wiecej

[...] :-) Samopoczucie, libido, siła, regeneracja, sen itd wszystko jest ok. Siły co dziwne, mam tyle co na cyklu. Spadków żadnych, BF ten sam. Myślę, że to dzięki taperowi i redukcji na końcu. Zrzuciłem wodę, a mięsko zostało. Jeśli to estro jest z aromatyzacji mojego teścia, to by znaczyło, że wzrosło pośrednio od sermów. Ale i tak wydaje mi [...]